Calendario C.C.Escurialense 2010

Ya tengo en mi poder el calendario del club, donde semana tras semana, iré publicando el recorrido.

Hoy a amanecido nevando y a las 10 de la mañana hemos decidido ir a andar. Una buena caminata de 3 horas por Abantos, todo nevado, estaba precioso.

Tania y Trufi

ccescurialense.com

Ya podeis disfrutar de la pagina web del club ciclista escurialense,
ccescurialense.com gracias al trabajo de Alvaro Esteban.
Poco a poco se iran actualizando mas cosas , noticias, fotos etc

Ropa Equipo 2010

El equipo Pizzeria Española-Felix Perez, tendrá en breve su equipacion de cara a la temporada 2010.

Nuevos patrocinadores, pero con los mismos colores,también nuevos fichajes.

También el Club Ciclista Escurialense contara con nueva pagina web, con noticias, historia, equipos etc....... que gracias a Alvaro Esteban se a podido llevar a cabo, Muchas Gracias Alvaro.

ccescurialense.com

Llevo ya casi 10 días sin Internet, tampoco tengo mucho que contar porque ahora todo es monótono entrenar entrenar y entranar pero en el lado oscuro. Lo poco que me conecto es en casa ajena, jejeje y debido a otros planes que tengo en mi cabeza me veo obligado a entrenar de noche y los fines de semana trabajar el sábado y el domingo ocupado.

Espero que dentro de poco vuelva todo a la normalidad, un saludo

Segundo entrenamiento

10 de la mañana, lo nunca visto. Medio equipo, casi todos de la sierra hemos quedado para entrenar, falta gente pero ya habrá tiempo de quedar todos juntos. El día estaba jodio para ir a Soto y por la zona de Brunete se asomaba el sol.Decidimos ir hacia Sevilla la Nueva. Al principio el ritmo era suave pero al llegar al puerto de los camiones, Nico y Alfon se han puesto a tirar y vaya ritmito. Bajamos el puerto y empiezan las oscilaciones. El ritmo va en aumento y sin darnos cuenta a 40 llegamos a Sevilla. Algunos nos sorprendemos cuando los primeros tiran para Navalcarnero, cambio de planes. La parada en la taberna en la plaza, cafés, coca colas y tostas con tomate.

Al salir de la taberna Nico nos presenta la nueva maquina que va a llevar el equipo, solo se utilizara en las contrareloj y esta por debajo del peso de la UCI.

La vuelta fue mas de lo mismo, mucho ritmo, algunos no forzaron el el puerto de los camiones y se descolgaron y otros intentamos seguir el ritmo tan fuerte que impuso Andres, Javilin e Isaac.

Decidimos parar y tomar una coca con el pizzero Jose, Chichipan se quedo en casa, Pascua se desvió en Valdemorillo y Javilin e Isaac siguieron su entrenamiento.

Medio equipo rodando por Villanueva de la Cañada

Primer entrenamiento

Ahora si que si, empieza la temporada, con unos kilos de más y más relajado que otras veces.
Como siempre a las 10 en el zabur. Al final fuimos 5 valientes los que decidimos hacer el circuito oficial pero por la parte corta.El ritmo fué fuerte hasta el puerto de las casas. Nada mas coronar decidimos no parar en Robledo, y continuar subiendo el robledillo, donde ya el ritmo aflojo y yo las pase canutas.

Andres, Borjita, Linus, Pascua y Jalisco cámara en mano

Al llegar al pueblo decidimos pasarnos por uno de nuestros patrocinadores y tomarnos una coca cola, pero mas de uno también pensó en una pizza,,, jejejeje

Mañana mas a las 10 en el zabur

Finde en Granada

El finde pasado estuvimos Tania y yo en Granada, ciudad con encanto, donde fui a sport-lab a hacer la biomecánica.

Al llegar a la calle yo me esperaba otra cosa pero bueno. Me abrieron la puerta y allí estaba esperándome Pablo, el responsable de la clínica. Mientras realizaba un tipo test, Pablo preparaba mi bici encima del rodillo.

A continuación la medición, y marcar mis articulaciones.

Ahora tocaba subirse sobre la bici y calentar. A los 20 min los focos y la cámara de vídeo entran en acción. Yo os aseguro que estaba alucinando.

Después de esta prueba tocaba las bielas. Quité mis pedales para ponerlos en una estática y empezar la prueba. Pablo me informo que ibamos a hacer series de 5 min. Cada 5 min parábamos y me preguntaba como me encontraba y las sensaciones.

Mientras en la ultima serie el retocaba mi bici.

Ya solo quedaba subirme a mi bici y probar las mejoras durante 30 min y otra sesión de vídeo y focos.

Para terminar me estuvo explicando todos los parámetros que el ordenador le había dado.

CONCLUSIÓN:

El sillín me lo adelantó a tope, bajó 2mm la tija, el manillar lo giró para no llevar forzadas las muñecas, me retrasó las calas y las aproximó a la parte interna de la zapatilla y por ultimo me explicó que debería cambiar de bielas porque me costaba mucho recoger y con las que mejor pedaleaba eran las de 172.5.

Pd: para mi gusto con los pensamientos que yo llevaba no me aclaro nada, lo único las bielas.

Esperemos que cuando pueda entrenar con la bici en la calle note algo de mejoría.

Empieza la temporada

Mañana lunes comienza mi temporada, ( en serio )
Este año lo llevo muy mal, desde septiembre no cojo la bici en serio. Estuve corriendo en ciclocross y todos los lunes y miércoles voy a spining pero e cogido peso y e perdido algo de masa.
Alternare el rodillo con el gym, mis abdominales y estiramientos todos los días.
Tengo ganas de que llegue el viernes 22 porque el 23 tengo cita con el sastre.
Tengo cita con un biomecanico, donde me colocaran sobre la bici y me darán las medidas exactas, ( alt sillín, medidas cuadro, potencia, bielas etc etc )

El sitio elegido es http://sport-lab.net/, en Granada donde pasare el finde y visitaremos Tania y yo esta bonita ciudad.

Espero que al realizar la prueba, desaparezcan mis dolores de espalda y pueda encontrarme cómodo sobre mi bici.

Os informare como me a ido

FELIZ AÑO 2010

Fotos Ciclocross El Escorial

Hola a Tod@s:

Ya estoy en casa. Debido a la cantidad de fotos que tengo en mi poder voy a colgar las fotos en varias carpetas, espero que os guste y que las disfrutéis.

Feliz Año Nuevo!!!!!! Agur Jalisco

Ciclocross El Escorial

Me encuentro en Málaga, pasando unos días de relax. Voy a colgar algunas fotitos desde un locutorio y a la vuelta el día 31 colgare todas las fotos y comentarios. Tengo en mi poder mas de 2000 fotos.

Nos encontramos en El Escorial, donde se va a celebrar el 1º Ciclocross Ayunt de El Escorial.
El día empezó temprano, había que reparar los destrozos que nos habían causado en la zona del campo de fútbol.
Puntuales se dio la salida a las Promesas y a continuación a Promoción.
A las 11 nos tocaba a nosotros Senior y master. Por mi parte un desastre, muy buena salida pero reventé. No puedo poner escusas, no ando y encima tirones y saltos de cadena. jejeje
A las 12 la categoría de Master 40-50-60 Junior Cadetes y Feminas
Y a la 13 los Elite y Sub-23 con la participación de Tino Zaballa y Paco Mancebo

El Podium y Trofeos

Los Tablones

Piolin Cesar Borjita Jalisco

Jalisco en los tablones

Carlines en los tablones

Moñigo

Cesar en los tablones

Jalis

Piolin

Carlines

Jalis

Ultimos preparativos del Circuito

En nombre del Club, Gracias a todas las personas que han colaborado hoy sabado a marcar y preparar el circuito. En la sede del Club, 9 de la mañana

Café con churros para entonarnos

Jalis deja la camara y tomate un café

Cachorro planeaba el circuito de las mas peques

Javilin poinia la nota de humor en el momento mas caliente

Nico se encargo del parking

Y de ayudantes Javilin, Alfon y Davicillo

Parking Equipos terminadoMientras Juanma, Moñigo y Carlos marcaban parte del circuito

Vitorino manejaba el cotarro

Juan Antonio y Pascua abrian camino

Asi va España, 1 trabajando, 8 mirando..... jejejeje

Ya sabemos quien es! el Kapo Piolin

Este grupo con los ultimos detalles

Jose Paredero ¨El Pizzero¨

Los tablones

Linea de Meta

Zona de repechos

Jalis

Juanma

Algunos integrantes del grupo que hoy a colaborado, Muchas Gracias a todos ellos

CLUB CICLISTA ESCURIALENSE CX

1º GRAN PREMIO CICLOCROSS

EXMO. AYTO. DE EL ESCORIAL

CAMPEONATO DE MADRID

Solo queda una semana para la gran cita del Club Ciclista Escurielense, Domingo 27 de Diciembre de 2009 a las 10:00 de la mañana, en el Recinto Ferial la Manguilla de El Escorial.

Cartel de la prueba

Circuito Ciclocross

Cx Sanse - Alcobendas - Coslada

Se acumula el trabajo, debido a la preparación del Ciclocross que organiza el club no tengo tiempo para actualizar la pagina. Todas las fotos están colgadas ya en Ciclocross Jalawhatson por si queréis echarlas un ojo.

Hay va un resumen rápido de las carreras de Sansebastian de los Reyes, Alcobendas y Coslada:

Sanse:

Carrera muy rápida y muy ratonera para mi gusto. El circuito en el que peor me he encontrado.

No tome bien la salida, y al final de curva iba el penúltimo, en el primer paso por los tablones casi me voy al suelo porque me quede vació de piernas.

Al pasar por meta me fui encontrando mejor y poco a poco fui cogiendo ritmo. Cuando me quise dar cuenta estaba en la ultima vuelta.

Mi cara de sufrimiento por el dolor de espalda que llevaba lo dice todo.

La foto del día que se me quedo en la retina, porque no había ninguna cámara cerca, fue la caída del corredor delante de mi que se corto un trozo de dedo, espero que este mejor y se recupere pronto

Alcobendas:

Copa de España, mucho frió nos encontramos el Domingo en Alcobendas.

El circuito una maravilla me gusto mucho. Ya en la salida me di cuenta de que no llevaba el chip. Corriendo Tania bajo a cogerlo del coche y dármelo para poder correr. Después de su carrera los jueces nos tuvieron mas de 10 min esperando para dar la salida y nos quedamos helados.

Donde esta mi chip!!!!!!

Se da la Salida y a pesar del frió salgo bien colocado, al paso por meta iba cuarto justo detrás de los dos lideres y otro corredor. Pero....... algo no va bien. En un par de repechos se me a salido la cala del pedal perdiendo así algunas posiciones.

Al llegar al repecho, intento subir montado, pero al haber gente me toca poner pie a tierra y......

Que no sale la cala que no sale...... pero que pasa...... al sacar la cala, me quedo sin cala en la zapatilla. Intento seguir en carrera pero ya no estoy metido en carrera y decido retirarme antes de pasar por meta.

Coslada:

Nos encontramos en Coslada, el día un poco frió pero con sol. El circuito ratonero pero bonito.

Se da la salida y a 400 mts ya tenemos los tablones. Todos enfilados detrás de un salchi e Israel chica.

Zona de sube y baja del circuito, muy estrecho

Después de entrenar la forma de bajar e intentar dar los menos pasos posibles, veo la recompensa. Detrás de mi Dani que seria protagonista del día

Zona de bajada donde se congregaba el publico, Al paso por la segunda vuelta ya empecé con los dolores de espalda.

La foto del día. Dani Socuellamos volando