domingo, 27 de febrero de 2011
Pajaron pajaron !!!
El Sábado con un buen día salimos hacia cebreros. Desde el principio, la subida a la Cruz Verde se hizo muy fuerte donde Tabu puso un buen ritmo. A ritmo llegamos a las faldas de Arrebatacapas. Cada uno subió como pudo. Yo cogí la rueda buena.... la del Mítico Víctor Herrera y poco a poco llegamos arriba.
Nada mas coronar nos apartamos a la derecha de la carretera , me giro porque venia un coche y le señalo para que nos vea y ni corto ni perezoso, un hijo de ..... porque no tiene otro nombre va y se acerca tanto a nosotros que a mi compañero Tubi le pega en el codo y con su posterior cierre de retrovisor. No os penséis que el tío, padre de familia, vaya ejemplo para sus hijos con los que iba en el coche, se paro para pedir perdón o ver si estaba bien.
Da la impresión que era la típica persona que piensa que los ciclistas molestamos en la carretera pero los únicos que molestan son ellos con ese pensamiento.
Bueno cambiemos de tema. Todavía quedaba un buen tramo asta la Cañada donde lo pase realmente mal, estaba vació.
Al llegar a las Navas...... bollos pa todos. Acabamos con la pastelería.
Creo que quitando Nico todos los demás nos metimos 3 bollos para el cuerpo y Herrera y yo gominolas jejeje.
Ya solo quedaba la subida a la Paradilla que se hizo a muy buen ritmo.
domingo, 20 de febrero de 2011
Por el buen camino
Hoy domingo salgo de casa a las 9.30 pensando en desayunar en Paco Pastel. Llamo a Tonini y voy al encuentro. En Paco nos juntamos Julito, Tonini, Piolin, Carlos, y yo. Dan las 10 y vamos al punto de encuentro. Como siempre la duda de para donde vamos, territorio comanche o Soto. Al final se decide a Soto.
Antes de llegar a Manzanares a lo lejos vemos a los Varilux, todos bien equipaditos. Nos ponemos a rueda y al llegar a Guadalix ellos tiran para Venturada y nosotros a Miraflores.
Nos esperan los bollos y los cafés.
Ya en Soto, los 14 nos sentamos para tomar cada uno sus cositas, poleo, cafés, coca colas y para casi todos croissant a la plancha
Camino de Cerceda yo iba de los últimos y veo que sacan los brazos indicando el giro hacia el Boalo..... no me lo puedo creer. Al llegar al cruce unos tiran de frente y otros giramos hacia Matalpino. Decido girar, al poco me quedo cortado pero poco a poco con la ayuda de Carlos voy recuperando. Coronamos Matalpino y a lo lejos vemos la cruz del Mítico Tom Simpson.
Jalisco
Nico y Tito
En la rotonda de la Virgen Tito se queda en el Esco. Ya solo queda subir al Zabur y a casa. A Nico todavía ir hasta Guadarrama donde esta mañana ha dejado el coche.
Jalis con Nico llegando a la Cruz Roja
Y en casa me esperaba mi niña con la comida preparada, pasta con carne para recuperar.
He completado 130.7 km en 4:43:48
FC: max 203 min 76
Calorias: 4207
Velc: max 64.1 min 27.8
Caden: max 117 med 75
Alti: max 1361 min 913
martes, 15 de febrero de 2011
Entrenamiento de calidad
Los Kapos Piolin y Nico.Este año nos va a dar muchas alegrías.
entreno sabado
domingo, 6 de febrero de 2011
Canal Cuatro entrevista a miembros del Club
Reporteros Cuatro con miembros del Club Ciclista Escurialense
Entreno solitario
viernes, 4 de febrero de 2011
lunes, 24 de enero de 2011
Sabado ajetreado
Se jodio la parada, 50 pavos jejeje
Julito
domingo, 16 de enero de 2011
3 entrenamiento con el equipo
El ritmo de subida para mi era un poco fuerte ya que en frio me cuesta mucho. Coronamos y hacemos una bajada rápida dirección Robledo de Chavela. Hay tramos muy complicados.
El día acompaña pero al tomar el cruce a Cebreros la temperatura cae en picado y con la carretera helada. Todos pasamos mucho frió y creo que algo de pánico a caernos.
Antes de llegar a Cebreros como a 4 km en pendiente ascendente, empiezo a penar. Pensaba que al llegar se subiría Arrebatacapas pero se cambia de planes y vamos hacia Hoyo de Pinares. Madre mía todo en subida, tengo ganas de para a tomar algo y recuperar.
Carlos se da la vuelta a esperarnos y poco a poco vamos haciendo km. Antes de llegar a las Navas a Yusta le da un tirón. Consigue recuperarse y seguimos.
Pasamos por el puente del río cofio y había gente haciendo puenting. Empieza los 8 km de subida hasta la Paradilla, al poco de empezar otro tirón para Alberto. Va muy tocado. Paramos a que estire y volvemos a montar. Como a 2 km de la cima todo el grupo cabecero da la vuelta a buscarnos y al poco el ¨tirón¨ que rompe Yusta. Menos mal que con nosotros viene el masajista Borja, jejeje después de 10 min descendemos la Cruz Verde y para casa.
Llego a casa con 98 km con sensaciones muy buenas y con ganas de mas bici. El Lunes rodillo para soltar y el martes masaje.
Pd: Yusta recuperate pronto tío, y el próximo día pa Soto, a por los bollos, jejejeje
Entreno con Dieguito
El jodio estaba de estreno con las zapas S-works en amarillo
Al final termine con 62 km y con ganas de mas bici.
viernes, 14 de enero de 2011
Temporada 2011
Y continúan: “Sobre esta base, tratamos de añadir los complementos que año a año nos hagan mejorar y, para este 2011, no podían ser de mejor calidad. Incorporamos dos nuevos patrocinadores (TAVEX y FRINVER) a los que estamos enormemente agradecidos porque nos dan un apoyo de grandísima magnitud, doblando el presupuesto medio del equipo de estas últimas temporadas. Como no puede ser de otro modo en esta categoría, se trata de empresas que comparten con nosotros la ilusión por la bicicleta y el apoyo a los deportistas aficionados. Muchas gracias. No nos podemos olvidar de los patrocinadores ya históricos del equipo que, año tras año, siguen demostrándonos su incondicional apoyo: Pizzería Española, Bicicletas Félix Pérez, Villegas Asistencia, Moto Escuela Óscar y Securitas Direct; vaya para ellos nuestro reconocimiento”.
“También contaremos con Director Deportivo titulado. Aportará orientación a los corredores en sus entrenamientos, transmitirá sus experiencias en competición y dirigirá en las carreras. Es, sin duda, un gran paso adelante para el grupo. Bienvenido”.
“En cuanto a la plantilla, y en línea con lo ya dicho de mantener lo bueno que ya tenía el equipo, son pocas las variaciones que presentamos para el año que viene. Los cimientos ya están hechos. El bloque será de unos 16/18 corredores de los que sólo 4 son nuevas incorporaciones. Una fuerte bienvenida desde aquí a los nuevos. Aprovecho también para desear la mejor de las suertes a los que el próximo año ya no estarán con nosotros. Gracias por lo que nos habéis aportado el tiempo que hemos compartido”.
“El grupo, como siempre, tiene una gran base de corredores locales. Y aunque no es una prioridad el resultado deportivo entendido como victorias o puestos de honor, en la plantilla hay algún que otro corredor de gran nivel; sin ir más lejos, el actual campeón de Madrid Senior y varios habituales en la selección de Madrid para los campeonatos de España de las diferentes categorías”.
Os presentamos la equipación para la Temporada 2011.
miércoles, 12 de enero de 2011
Hasta pronto amigo
Ya sabes que tanto Tania como yo te queríamos un montón. No se nos olvidaran esas tardes de bici los 4 en la que luego se unían los niños.
No voy a entrar a valorar toda esta situación porque ya no importa. Solo voy a criticar a todos esos medios q no tienen corazón y que lo único que los importa son las audiencias y la venta de periódicos, diciendo cosas injustas, hiriendo a las personas, ya no a ti, sino a tu familia a las personas que te queríamos.
Basta ya!!! Alberto no era un criminal, solo una persona que cometió un error.
Solo quiero pedir desde este humilde blog, que no sigan bombardeando, que Alberto ya no esta para defenderse y su familia bastante dolor tiene ya.
Un abrazo amigo, hasta pronto!
domingo, 9 de enero de 2011
2 entreno de calidad
Por la tarde 30 min de rodillo
Sábado 8 trabajo. Decido salir por la tarde, pero se complica por la lluvia así que me toca ir de paseo a Ikea.
Domingo 9. Son las 8 de la mañana levanto la persiana y el día acompaña. Quedo con Diego a las 915 y decidimos ir hacia Navalcarnero. Al llegar al puerto de Valdemorillo la G.C. nos dio las largas del coche y sin darnos cuenta una niebla densa no dejaba ver a mas de 1 metra. Media vuelta y camino a Navalagamella y Colmenar. Tres cuartas de lo mismo, al llegar a Navalagamella media vuelta y dirección a Fresnedillas.
La niebla subía muy deprisa y decidimos ir hacia Guadarrama.
Vamos esquivando la niebla y la lluvia. Pasamos por Guadarrama, Alpedrete, Villalba y Galapagar. En Guadarrama paramos en PYMA donde la dueña nos invita a un trozo de roscon. Por cierto los mejores Roscones de la sierra.
Al paso por Galapagar una paradita para evacuar y comprar un aquarius. El tiempo sigue acompañando y decidimos seguir hacia Comenarejo donde nos cruzamos con la grupeta de Covo un Elite.
Llegando a Valdemorillo empiezo a notar el cansancio y el ritmo baja. Al llegar a Mojadillas empieza a llover y camino para casa. Otro día con 112 km y muy contento.
Mañana a recuperar estiramientos un poco de compex y el martes rodillo.
Rodillo en casita
primer dia de fondo
sábado, 1 de enero de 2011
jueves, 30 de diciembre de 2010
Cx el Escorial
domingo, 12 de diciembre de 2010
2º Gran premio ciclocross El Escorial
El próximo 26 de Diciembre el Club Ciclista Escurialense organiza el Campeonato de Madrid de Ciclocross. En la imagen vemos a Carlos Esteban corredor local, afincado en el equipo Ciclos Corredor. Este año esperamos superar la primera edición. Para las inscripciones en la pagina de la Real Federación Madrileña de Ciclismo.2 dia de entreno seguido
9:45 el Zaburdon. Cuando llego Tabu esta enseñando la ropa a Javilin y Tubillin. Al poco tiempo empieza a llegar gente. Se decide ir a soto. Entre nosotros se encuentra Carlos Verona que con 18 años va a correr el proximo año en Burgos-Monumental equipo Continental Profesional. Bueno primer calentón del día la subida de Collado a Becerril. Desde Becerril a Soto sin problemas, pensaba que los bollos en soto pero que va, giramos en soto a la derecha a coger el carril bici y Borja consigue convencer a la gente y paramos en Colmenar a tomarla.
Me da que no vamos a volver por el mismo sitio. Carretera de Hoyo..... solo de pensarlo dolor de patas. La subida la hago con el grupo pero al llegar arriba me derrumbo menos mal que una mano salvadora me da unos empujones. Gracias Borjita. Llegamos a Torre, ya empiezo a estar pájara, no se si llegare al Esco. En la subida de Torre lo paso francamente mal pero bajan un poco el ritmo para que pueda enlazar. Ya solo faltaba el repecho del valle pero lo pase sin problemas.
Ya en el Zabur la gente que faltaba se probo el maillot. Para los que no habéis podido venir, Tabu a dejado en el club la ropa.
El finde que viene más y mejor.
8 meses parado!!!!!!!!!!!
Gracias a Tubillin que me dio la tabarra por mensajes me decidí a salir..... pero mi dilema era como estaba la bici después de tanto tiempo. Chequeo rápido, sin rueda delantera cogí prestada la de Tania, no tengo cámaras ni tubulares, madre que mal ando y para colmo no encuentro el pulsometro. Un poco de aceite a la cadena y a salir corriendo.
Vuelta para casa y en la subida de Becerril con el cachondeo de los ataques, me quedo solo a mitad de subida pero en la bajada vuelvo a conectar.Cuando me quiero dar cuenta estamos en Guadarrama. El repecho del valle se e atraganta pero por fin llegamos a casa. Creo que salieron 70 porque iba sin cuenta.
Mañana a las 10 con los Kapos.madre madre