entreno Bustarviejo 10-4-11

9 de la mañana, Polideportivo el Zaburdon. Al llegar me sorprendo de la cantidad de gente. Nada mas y nada menos que 22 personas.

La ruta Bustarviejo y vuelta por el mismo camino.

El ritmo desde el principio es rápido pero al llegar al repecho de Collado se acelera un poco mas.

Se hace un corte y me encuentro en el segundo grupo. ahora nos toca remar e intentar contactar con el grupo cabecero. Antes de llegar al cruce del Boalo enlazamos pero no paramos seguimos con rimo hasta Soto.

Giramos en la rotonda camino de Miraflores nos queda un terreno un poco pestosillo hasta el cruce de Bustarviejo pero seguir picando hacia arriba.

Tito Miguelon Richy y Millan deciden subir Morcuera, los demás para Bustarviejo. El ritmo sigue siendo fuerte, como se nota que llegamos a los bollos......

Mientras estábamos tomando el sol pasaron varios grupos y se oía ( no corráis que os vamos a coger!!!!)

Pues dicho y echo Andres la Bestia arranco la moto y todos enfilados. Al llegar a Soto Piolin mando a varios (corredores) jejeje tirar del grupo, 3 de Frinver, 2 Pizzeros y 2 CCEscurialense.

Julito mientras tanto iba con el megáfono..... ( venga a ritmo, ir pasando no os cortéis.....)

En la subida de Becerril, Vitorino se corta pero el ritmo es tan fuerte que ya no se para. Y tanto que no se paro, me descuido quitandome el chaleco y me quedo cortado. La recta a Guadarrama se esta haciendo larga, voy con el maillot del kapo Cancellara que da alas. Consiguió pasar a Angel que se queda cortado y al llegar a Piquio contacto con el grupo.

Ya solo queda llegar a casa, pero Davicillo que iba rezagado en el grupo lanza un ataque justo en el centro de datos y yo salgo pegado a su rueda donde aguanto bien. Al poco llega Andres.

Donde tomamos algo..... vamos a la Pizze, pero el pizzero tenia el día libre. Al final unas cocas en la Galp y a tomarlas al sol en las escaleras del Poli

Primera victoria Pizzeria Española Felix Perez Frinver Tavex

Llegan buenas noticias desde Alicante donde Javilin, Nico y Javi están corriendo la XI Vuelta Cinturón Sur Alicante. Primera victoria para el equipo Pizerria Española Felix Perez Frinver Tavex a cargo de Fco Javier Gracia ( Javilin) donde llegaron a meta 4 corredores y en los últimos metros se impuso al sprint pudiendo alzar los brazos y celebrar la victoria.

Felicitar desde este humilde blog a mi compañero Javilin por su victoria y a Nico y Javi.

También corrían hoy día 8 Tabu y Tubillin en Vuelta Madrid donde han cuajado una buena participación.

Estreno del Racing Team

Primera carrera de la temporada. Más de 200 tíos van a participar, se nota tensión en el ambiente, ganas de empezar. El día de momento acompaña, a lo lejos los nubarrones negros amenazan y decido echar el chubasquero. Salida prevista a las 11, pero ya con retraso. Como siempre un iluminado diciendo, ¡todos los dorsales a la izquierda, si no no se sale!.. Algunos se quitan el maillot y se ponen a mover el dorsal, otros decidimos que se quede donde esta.

Javilin, Carlos, Javi y Jalisco

Salida muy rapida, voy metido en medio del pelotón, muchos frenazos el olor a goma. Decido ir adelantando puestos pero las patas empiezan a quemar. Cuando me quiero dar cuenta ya estamos en el primer pueblo. Giro a la derecha y ya voy de los últimos. Poco a poco me voy descolgando y voy metido entre los coches. Carlos el bombero ha tenido un pinchazo, me coje y consigue él solo meterme en el paquete. Acabo de quemar todas las balas. Nos acercamos al repecho del pueblo voy de los últimos y a la mínima me descuelgo.

Un escapado por delante el grupo va compacto. Podemos ver a Peces a Pinturas por la izq a Turegano por la derch. Tabu metido en el paquete pero es como encontrar a wally.


Por detrás yo sufriendo como un perro con un hinchazón de patas exagerado. Alfon que me ha hecho una pedazo de foto y Sonia me dicen que Piolin esta a 5 mts.
Cojo a Piolin y nos damos la vuelta, por detrás venía Tolen. Decidimos ir por un atajo para seguir entrenando y poder ver la carrera. Nos metemos por un pueblo y vaya puertako salimos al cruce del Pielago. Todavia no ha pasado la carrera.
Antes de coronar nos pasa el escapado, llegamos arriba y pasa un grupo de unos 8 donde juraria ver al Pinturas. Al rato pasa Peces con un compañero, Turegano solo y en un grupito mi compañero Javilin carrerón. Ya estaba rota la carrera. A lo lejos se ve a Juvenil tirando de un grupito. Por detrás en tres grupos diferentes Borjita, Tabu y Javi Lopez.
Nos metemos en sentido carrera. La bajada muy chula. Nos coge un grupo donde va Pablito, pero nos descolgamos. Llegando a Pepino nos coje el grupo donde va Tubillin, vaya maquina. Entrando en el pueblo (viendolo friamente fuera de carrera)veo a uno que salta del grupo y se pone a esprintar, vaya globero! y todo para que me explico yo.

Una vez cambiados, el Kapo se paga unas coca colas y ponemos rumbo al pueblo con 2 horitas por delante.

Pd: En la proxima no me pillan...... jejeje

Entrenamiento especial Racing Team

Debido al pésimo estado de mi Internet no e podido colgar fotos ni vídeos pero os dejo un adelanto

Si queréis verlo entrar en Racing team Jalawhatson

Aquí os dejo un adelanto. Q hace Piolin con el pedal en la mano.........???

Pues evitarse subir la cruz verde dando pedales

Pajaron pajaron !!!

Después de unos días sin internet, por fin voy a por las batallitas.


El Sábado con un buen día salimos hacia cebreros. Desde el principio, la subida a la Cruz Verde se hizo muy fuerte donde Tabu puso un buen ritmo. A ritmo llegamos a las faldas de Arrebatacapas. Cada uno subió como pudo. Yo cogí la rueda buena.... la del Mítico Víctor Herrera y poco a poco llegamos arriba.


Nada mas coronar nos apartamos a la derecha de la carretera , me giro porque venia un coche y le señalo para que nos vea y ni corto ni perezoso, un hijo de ..... porque no tiene otro nombre va y se acerca tanto a nosotros que a mi compañero Tubi le pega en el codo y con su posterior cierre de retrovisor. No os penséis que el tío, padre de familia, vaya ejemplo para sus hijos con los que iba en el coche, se paro para pedir perdón o ver si estaba bien.


Da la impresión que era la típica persona que piensa que los ciclistas molestamos en la carretera pero los únicos que molestan son ellos con ese pensamiento.





Bueno cambiemos de tema. Todavía quedaba un buen tramo asta la Cañada donde lo pase realmente mal, estaba vació.


Al llegar a las Navas...... bollos pa todos. Acabamos con la pastelería.

Cacaito, Borjita, Juvenil, Jalisto, Herrera, Nico, la Bestia

Creo que quitando Nico todos los demás nos metimos 3 bollos para el cuerpo y Herrera y yo gominolas jejeje.


Ya solo quedaba la subida a la Paradilla que se hizo a muy buen ritmo.

Por el buen camino

El Sábado debido al mal tiempo decido bajar con Piwi al gym y hacer 1H15 de bici y su posterior estiramiento.


Hoy domingo salgo de casa a las 9.30 pensando en desayunar en Paco Pastel. Llamo a Tonini y voy al encuentro. En Paco nos juntamos Julito, Tonini, Piolin, Carlos, y yo. Dan las 10 y vamos al punto de encuentro. Como siempre la duda de para donde vamos, territorio comanche o Soto. Al final se decide a Soto.


Antes de llegar a Manzanares a lo lejos vemos a los Varilux, todos bien equipaditos. Nos ponemos a rueda y al llegar a Guadalix ellos tiran para Venturada y nosotros a Miraflores.





La mitad de la subida la hacemos todos juntos pero antes de llegar a las rampas duras la cosa se pone fea. Davicillo y Carlos aceleran la marcha y salvese quien pueda. Por detras Borjita, Nico Tubillin y Yo seguimos juntos pero antes del puente Borja y Nico se van por delante y Tubi y yo en solitario. Como siempre esperamos a todos arriba y ya solo quedaba ir a Soto a tomarla.


Nos esperan los bollos y los cafés.

Un Mitico Victor Herrea, y Davicillo

Ya en Soto, los 14 nos sentamos para tomar cada uno sus cositas, poleo, cafés, coca colas y para casi todos croissant a la plancha

En el desayuno le prometo a Nico que al llegar al Esco subiría la Cruz Verde..... pero no sabia lo que me esperaba

Moñigo y Jalis

Camino de Cerceda yo iba de los últimos y veo que sacan los brazos indicando el giro hacia el Boalo..... no me lo puedo creer. Al llegar al cruce unos tiran de frente y otros giramos hacia Matalpino. Decido girar, al poco me quedo cortado pero poco a poco con la ayuda de Carlos voy recuperando. Coronamos Matalpino y a lo lejos vemos la cruz del Mítico Tom Simpson.

En Memoria de Tom Simpson, por Fugitivesevilla.es

Pensando que al llegar al cruce íbamos a tirar hacia Becerril, pues no, al 14. Nos da el aire de cara y ya empiezo a estar super cansado. por delante se van Davicillo, Carlos, Nico y Borjita.

Tubillin y yo subimos a ritmo. Poco a poco nos acercamos a la cima del 14 y cada vez me encuentro mejor. Tubi en algún momento me ve decaer y me dice: Jalis cabeza arriba...

Ya solo queda el descenso y llegar a casa, espero que a Nico se le haya quitado de la cabeza lo que le dije en el desayuno.

Los 6 aventureros llegamos al Esco con 102 km. Paramos como siempre en la Cruz Roja y Nico me recuerda lo que no quería oír. Bueno quien más se anima....... Nadie.

Nos quedamos solos Nico y yo. Subimos por la Lonja del Monasterio y a ritmo empezamos las primeras rampas de la Cruz Verde. Estamos a punto de coronar y nos encontramos con Tito que venia de entrenar solo. Paramos en el bar para tomarme una coca porque las fuerzas ya van justas.

En vez de bajar por donde hemos subido bajamos por la cara de Zarzalejo.

Jalisco

Nico y Tito

En la rotonda de la Virgen Tito se queda en el Esco. Ya solo queda subir al Zabur y a casa. A Nico todavía ir hasta Guadarrama donde esta mañana ha dejado el coche.

Jalis con Nico llegando a la Cruz Roja

Y en casa me esperaba mi niña con la comida preparada, pasta con carne para recuperar.

He completado 130.7 km en 4:43:48

FC: max 203 min 76

Calorias: 4207

Velc: max 64.1 min 27.8

Caden: max 117 med 75

Alti: max 1361 min 913

Entrenamiento de calidad

10 de la mañana día de mucho frió y con vistas de lluvia. Decidimos salir por la zona por si las moscas. Camino de Valdemorillo Nico y yo nos ponemos a tirar. Llegando al embalse de Valmayor, Kanguro y el Poli cogen el relevo y decido sacar unas fotitos.

Juan Poli y Edu Kanguro

Tonini, Julito, Carlos y Piolin




Los Kapos Piolin y Nico.Este año nos va a dar muchas alegrías.

Pasamos por Colmenarejo, Galapagar, Villalba y vamos camino de Soto.

En Villalba se una Antonio el Colombiano. Camino de Soto pasamos casi todos a relevos.

Al llegar a Soto lo mejor del día cafés y bollos. Fue express porque nos oliamos que iba a empezar a llover.

Nada mas salir de Soto Nico coge las riendas y me pongo en paralelo para tirar con el. Iba completamente reventado pero Nico supo llevarme y decirme lo que quería oír. Cuando me quise dar cuenta estábamos en Becerril, solo quedaba el repecho y conseguí subirlo bien. Nada mas coronar me puse a cola para recuperar.

Llegando al Esco empezaba a chispear. Llegue a casa con 105 km y una buena jupa.

Ahora a comer y a recuperar.

entreno sabado

Otro sábado que tocaba trabajar. a las 14:30 salgo a entrenar como había quedado con Andrés y Tonini decido ir hacia Guadarrama a calentar bien. A las 15:15 salimos dirección Valdemorillo el ritmo es fuerte. Llegamos al cruce de Colmenar del Arroyo con Fresnedillas. Andrés y Yo decidimos hacer unas series mientras Tonini iba a su ritmo.

Llegando a Zarzalejo nos cruzamos con Ramón de Golpe de Pedal S.L.E, que da la vuelta y se une a nosotros. Solo quedaba la ascensión a la cruz verde. Andrés y Ramón marcan un ritmo fuerte y coronando el matahombres los pierdo de vista. Decido levantar el pie y recuperar un poco de cara al Domingo.

A lo lejos veo a Tonini y decido esperarle para subir con el lo que quedaba de puerto. Al coronar decidimos subir hasta la Paradilla. Una vez arriba solo quedaba abrigarse y hacer un buen descenso camino de casa.

Canal Cuatro entrevista a miembros del Club

Las fotos y los vídeos están colgadas en ccescurialense jalawhatson.

Mañana os cuento la batallita del Domingo

Reporteros Cuatro con miembros del Club Ciclista Escurialense

Entreno solitario

Este sábado me tocaba trabajar. Al salir a la 13:30 y con el día tan bueno que hacia decidí salir a entrenar un par de horitas.

Camino de Valdemorillo giro hacia Navalagamella. En el repecho decido hacer una serie para coger algo de fuerza en las piernas. Rápidamente me doy cuenta que no puedo mover la paella y decido subir piñones para no caerme, jejeje. La subida hacia Fresnedillas la hice a ritmo y en los repechos hacia Peralejo decido volver a hacer unas series.

Un buen entrenamiento, con unas series y 58 km más.

Parchís - Cumpleaños feliz (high quality)

Sabado ajetreado

Por fin un sábado libre. Quedamos a las 10 en el Zabur. Mucho frió, salimos dirección Guadarrama para continuar camino de Galapagar. Al llegar al puente del polígono, reventón el la rueda trasera de Julito.
Kangu, Davicillo y yo nos acercamos a Morenito a comprar una cubierta y unas cuantas cámaras.
Se jodio la parada, 50 pavos jejeje

La subida a Navalagamella se hizo fuerte y el repecho hacia Fresnedilla también.

Borjita, Davicillo, Julito, Kanguro, Tonini

Julito

Tonini me estaba sorprendiendo. Hacia mucho que no salia con él y aguantaba el tirón

Camino de Zarzalejo por la lechería nos cogen una grupeta con el Rubio, Gil, y 5 mas. Al desvío Andres y Rubio suben hacia el matahombre.

Davicillo, Borjita y yo aguantamos el ritmo. Ya en el matahombres el primero en descolgarme soy yo y luego Andres.

Al coronar todos se dan la vuelta y yo continuo para terminar en la cruz verde y después descender asta casa.

Ahora tocaba una ducha rápida, comer y al Ikea a comprar. Cuando quise llegar a casa las 10 de la noche.

3 entrenamiento con el equipo

Hoy tocaba territorio comanche. A las 9 quedamos en el Zabur, bajo un poco tarde pero si lo se los espero en casa. Subimos la carretera de Guadarrama dirección Cruz Verde. Nada mas salir a bote pronto un puertako. En el parque de los Romeros nos cruzamos con Pigui, Alvarito y alguno mas que salian con la de Mtb.
El ritmo de subida para mi era un poco fuerte ya que en frio me cuesta mucho. Coronamos y hacemos una bajada rápida dirección Robledo de Chavela. Hay tramos muy complicados.
El día acompaña pero al tomar el cruce a Cebreros la temperatura cae en picado y con la carretera helada. Todos pasamos mucho frió y creo que algo de pánico a caernos.
Antes de llegar a Cebreros como a 4 km en pendiente ascendente, empiezo a penar. Pensaba que al llegar se subiría Arrebatacapas pero se cambia de planes y vamos hacia Hoyo de Pinares. Madre mía todo en subida, tengo ganas de para a tomar algo y recuperar.

Aparcamos las bicis, solo nos falta en vez de una pared un autobús de equipo, jejeje

Después de los cafés, té, infusiones, coca colas y tostadas

Yusta, Andres, Nico, Miguelon, Borjita, Tito

Jalis, Tabu, Carlos, Tubillin, Ramon

Después de haber cargado las pilas Borjita nos deleita con sus caballitos, vaya makina el tío

Tito me pide la cámara para salir yo en alguna fotito. Nico me avisa del terreno que me espera. Pronto me descuelgo y Andres y Nico me esperan. Consigo llegar hasta el cruce de las Navas donde Yusta y yo nos quedamos a coger aquarius y agua.
Carlos se da la vuelta a esperarnos y poco a poco vamos haciendo km. Antes de llegar a las Navas a Yusta le da un tirón. Consigue recuperarse y seguimos.
Pasamos por el puente del río cofio y había gente haciendo puenting. Empieza los 8 km de subida hasta la Paradilla, al poco de empezar otro tirón para Alberto. Va muy tocado. Paramos a que estire y volvemos a montar. Como a 2 km de la cima todo el grupo cabecero da la vuelta a buscarnos y al poco el ¨tirón¨ que rompe Yusta. Menos mal que con nosotros viene el masajista Borja, jejeje después de 10 min descendemos la Cruz Verde y para casa.

Antes pasamos por la Lonja del Monasterio de San Lorenzo de El Escorial.

Llego a casa con 98 km con sensaciones muy buenas y con ganas de mas bici. El Lunes rodillo para soltar y el martes masaje.

Pd: Yusta recuperate pronto tío, y el próximo día pa Soto, a por los bollos, jejejeje

Entreno con Dieguito

Que ganas, con el día tan bueno que salio, aproveche para salir a entrenar un poco. Salí de currar a la 13:30, llego a casa un batido y a salir corriendo. No quería hacer mucho por que el domingo esperaba un día complicado con el equipo. Decidimos bajar a Quijorna y subir tranquilos las Canteras. Me acuerdo como subía Tabu en la Montenegro por aquí.Al llegar a Navalagamella giramos dirección Valdemorillo.

Ya con 55 km decido ir para casa a estirar y relajarme un poco. Diego me acompaña hasta casa.
El jodio estaba de estreno con las zapas S-works en amarillo



Al final termine con 62 km y con ganas de mas bici.

Temporada 2011

Somos un equipo veterano, consolidado, con varios años a nuestras espaldas en el panorama Master nacional. Como punto de partida, de cara a 2011 mantenemos la estructura y el espíritu de equipo de estos últimos años que, como bien es sabido ya, no es otro que el disfrutar en las carreras como compañeros y compartir nuestra ilusión por el ciclismo. Por encima de todo, somos un grupo de amigos” dicen desde la directiva del Equipo.

Y continúan: “Sobre esta base, tratamos de añadir los complementos que año a año nos hagan mejorar y, para este 2011, no podían ser de mejor calidad. Incorporamos dos nuevos patrocinadores (TAVEX y FRINVER) a los que estamos enormemente agradecidos porque nos dan un apoyo de grandísima magnitud, doblando el presupuesto medio del equipo de estas últimas temporadas. Como no puede ser de otro modo en esta categoría, se trata de empresas que comparten con nosotros la ilusión por la bicicleta y el apoyo a los deportistas aficionados. Muchas gracias. No nos podemos olvidar de los patrocinadores ya históricos del equipo que, año tras año, siguen demostrándonos su incondicional apoyo: Pizzería Española, Bicicletas Félix Pérez, Villegas Asistencia, Moto Escuela Óscar y Securitas Direct; vaya para ellos nuestro reconocimiento”.

“También contaremos con Director Deportivo titulado. Aportará orientación a los corredores en sus entrenamientos, transmitirá sus experiencias en competición y dirigirá en las carreras. Es, sin duda, un gran paso adelante para el grupo. Bienvenido”.

“En cuanto a la plantilla, y en línea con lo ya dicho de mantener lo bueno que ya tenía el equipo, son pocas las variaciones que presentamos para el año que viene. Los cimientos ya están hechos. El bloque será de unos 16/18 corredores de los que sólo 4 son nuevas incorporaciones. Una fuerte bienvenida desde aquí a los nuevos. Aprovecho también para desear la mejor de las suertes a los que el próximo año ya no estarán con nosotros. Gracias por lo que nos habéis aportado el tiempo que hemos compartido”.

“El grupo, como siempre, tiene una gran base de corredores locales. Y aunque no es una prioridad el resultado deportivo entendido como victorias o puestos de honor, en la plantilla hay algún que otro corredor de gran nivel; sin ir más lejos, el actual campeón de Madrid Senior y varios habituales en la selección de Madrid para los campeonatos de España de las diferentes categorías”.


Os presentamos la equipación para la Temporada 2011.

La incorporación de los dos patrocinadores principales ha determinado su diseño. Con base “retro”, al rememorar la mítica equipación del equipo Carrera de principio de los años 90; es, al mismo tiempo, moderna y sobria. El símil tela vaquera (dénim, en concreto), no es un capricho ya que TAVEX es uno de los líderes mundiales en la venta de este tejido. Junto con TAVEX, también destacan en la ropa los “logos” del otro copatrocinador principal: FRINVERp (sociedad promotora inmobiliaria).

Hasta pronto amigo

Querido Alberto, se que donde estés allí estarás bien, con esa sonrisa alegre que te caracterizaba, cuidando de tu niña, tu terremoto y Sara. Acordándote de tus padres, hermanos y amigos.
Ya sabes que tanto Tania como yo te queríamos un montón. No se nos olvidaran esas tardes de bici los 4 en la que luego se unían los niños.
No voy a entrar a valorar toda esta situación porque ya no importa. Solo voy a criticar a todos esos medios q no tienen corazón y que lo único que los importa son las audiencias y la venta de periódicos, diciendo cosas injustas, hiriendo a las personas, ya no a ti, sino a tu familia a las personas que te queríamos.
Basta ya!!! Alberto no era un criminal, solo una persona que cometió un error.
Solo quiero pedir desde este humilde blog, que no sigan bombardeando, que Alberto ya no esta para defenderse y su familia bastante dolor tiene ya.

Un abrazo amigo, hasta pronto!

2 entreno de calidad

El 5 de enero, aunque el día estaba complicado me armo de voluntad y decido salir a montar con el chubasquero, porque fijo que me iba a mojar. Termine el día con 55 km y la mitad de ellos con lluvia, pero llegue a casa con una satisfacción enorme.

Día 6 REYES, día de Ilusión y magia.

Este año me e debido portar bien y me han traído una motivación extra:

Por la tarde 30 min de rodillo

Sábado 8 trabajo. Decido salir por la tarde, pero se complica por la lluvia así que me toca ir de paseo a Ikea.

Domingo 9. Son las 8 de la mañana levanto la persiana y el día acompaña. Quedo con Diego a las 915 y decidimos ir hacia Navalcarnero. Al llegar al puerto de Valdemorillo la G.C. nos dio las largas del coche y sin darnos cuenta una niebla densa no dejaba ver a mas de 1 metra. Media vuelta y camino a Navalagamella y Colmenar. Tres cuartas de lo mismo, al llegar a Navalagamella media vuelta y dirección a Fresnedillas.

La niebla subía muy deprisa y decidimos ir hacia Guadarrama.

Vamos esquivando la niebla y la lluvia. Pasamos por Guadarrama, Alpedrete, Villalba y Galapagar. En Guadarrama paramos en PYMA donde la dueña nos invita a un trozo de roscon. Por cierto los mejores Roscones de la sierra.

Al paso por Galapagar una paradita para evacuar y comprar un aquarius. El tiempo sigue acompañando y decidimos seguir hacia Comenarejo donde nos cruzamos con la grupeta de Covo un Elite.

Llegando a Valdemorillo empiezo a notar el cansancio y el ritmo baja. Al llegar a Mojadillas empieza a llover y camino para casa. Otro día con 112 km y muy contento.

Mañana a recuperar estiramientos un poco de compex y el martes rodillo.

Rodillo en casita

Nico me comento que para andar este año, tenia que hacer entrenos y de calidad, que me propusiera desde le día 2 asta el 1 de Febrero hacer 2000 km de la forma que quisiera y dicho y echo.
Ala hacer rodillo........